आज कल के टाइम में पर्सनालिटी बहुत इम्पोर्टेन्ट हो गया है कई बार ऐसा होता है की हमारा लम्बाई काम होने के कारण हमलोग का पर्सनालिटी पर काफी जैड़ा इफ़ेक्ट पड़ती है और हमलोग का मन बिलकुल उदास हो जाता है क्यूंकि
कई बार ऐसा होता है की जब हमलोग जॉब interview या फिर किसी भी जगह पे जाते है
जहाँ officially हो वैसा जगह पर हमलोग रिजेक्ट हो जाते है खास कर इंटरव्यू में तो काम लम्बाई हमारे लाइफ का रुकावट बन जाता है और हमलोग अपने लाइफ से परेशां हो जाते है तो आज की इस पोस्ट में। मैं आपको बताने वाला हु की कैसे आप अपनी हाइट को इनक्रीस कर सकते हो (How to increase height tips in hindi ) अपने बॉडी को कैसे जायदा लम्बा करे।
अक्शर आप देखा होगा की जब आप अपने दोस्त के साथ कहीं भी घूमते हो तो height काम होने के कारण आपका सब मजाक उडाता है या फिर कोई पूछता भी नहीं है और कई लोग तो height के कारण लोगो के सामने अपनी बात भी नहीं कहते है तो इसलिए अच्छी height होना बेहद जरुरी है और कई बार ऐसा कहा जाता है की 18 साल या फिर 21 साल के बाद हाइट इनक्रीस नाही होता है तो में आपको बता दूँ अगर आप अच्छे से एक्सरसाइज करते हो तो आपका height 24 साल तक इनक्रीस हो सकती है
और कई बार लोग height लम्बाई को इनक्रीस करने के लिए दवा का प्रयोग करते है लेकिन दवा कई बार हमलोग को खराबी harm करता है और सही से काम भी नहीं करता है इस लिए इस पोस्ट में बिलकुल नैचुरली टिप्स बताने वाला जिसको अपना कर आप अपना height लम्बाई को increase लम्बा कर सकते हो.
6 Tips To Increase Height Naturally (Height कैसे बढ़ाये ) In Hindi
6 Tips To Increase Height Naturally In Hindi
- – #1Height बढ़ाने के लिए रोज़ खेल खेलें
- – #2खान पैन का सही चुनाव करे
- – #3भरपूर नींद लें
- – #4रोज़ Exercise करें
- – #5Height Increase करने के लिए कुछ भी सीधा करें
- – #6Height Increase करने के लिए प्रतिरोधक छमता बढ़ाये
#1Height बढ़ाने के लिए रोज़ खेल खेलें
अगर आप बचे है या फिर अगर आप बड़े भी है तो खेल जरूर खेले क्यूंकि खेल के साथ साथ आप अपना हाइट को इनक्रीस कर सकते है डेली खेल खेलने से आप healthy और फिट रहेंगे और इससे आपके बॉडी में ग्रोथ धीरे धीरे होने लगता है for ex:-अगर आप डेली फुटबॉल खेलते है या फिर साइकिल चलते है या फिर या फिर ऐसा कोई खेल खेलते है जो की आपका पूरा बॉडी एक्टिव होता है और पसीना निकलता है ऐसे में आपका ग्रोथ होता है क्यूंकि ब्लड का सर्कुलेशन पूरा बॉडी में होता है जिसके कारण height लम्बाई में ग्रोथ होता है.
- 1 Daily Football khele
- 2 Daily Cricket Khele
- 3 cycle chalaye
- Baalon ko girne se kaise roke
आज कल के टाइम में diet का प्रॉब्लम अक्सर सब किसी का होता है इसलिए अगर height लम्बाई में ग्रोथ करना है तो जरुरी है हेल्थी Healthy diet खाने में आप क्या ले रहे है उससे आपके बॉडी की ग्रोथ पर बहुत असर पड़ता है इसलिए आपको खाने में विटामिन केल्सियम जिंक प्रोटीन और फास्फोरस की मात्रा और पिने में मिल्क जूस अधिक लेना चाहिए इनके इस्तेमाल से आपको ग्रोथ में काफी जायदा देखेगा.
- 1Paryapt matra me protine le
- 2junk food ko avoide kare
- 3hari sabjiya ka seva kare
Note:-चीनी का प्रयोग बहुत काम करना है ये बात जरूर धेयान में रखे .
#3 भरपूर नींद लें
सेहत के लिए पर्याप्त मात्रा में नींद लेना बहुत जरुरी है अच्छी जीवनशैली में नींद पूरी होना बहुत इम्पोर्टेन्ट है. लेकिन अधिक नींद से आपकी height लम्बाई भी बढ़ सकती है सुनने में थोड़ा अजीब तो जरूर लगेगा लेकिन l ये सच है की अगर आप जायदा सोते है तो आपके बॉडी के ऊतकों का उत्सर्जन होता है जो height लम्बाई इनक्रीस बढ़ने में हेल्प करती है.
- 1 Daily 7 se 9 ghante soye
- 2 Sote time hamesha sidha sone ka kosis kare
- 3 jhuk kar na soye yani ki pet ke bal na soye
#4.रोज़ Exercise करें
Height लम्बाई को increase बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज बहुत ही महत्पूर्ण भूमिका निभाती है अगर आप रोजाना हाइट इनक्रीस बढ़ाने वाले एक्सरसाइज करते है for ex:- किसी चीज को पकड़ कर लटकना रनिंग करना, स्ट्रेचिंग जैसे एक्सरसाइज करना अगर ये सारे एक्सरसाइज करते हो तो आप अपना height लम्बाई ko increase बढ़ाने में काफी जायदा हेल्प मिल सकता है
- 1 Daily Exercise ke time latke
- 2 Daily running kare
- 3 zym jarur kare
- 4 Strenching exercise kare
# 5Height Increase करने के लिए कुछ भी सीधा करें
आपने देखा होगा की जायदातर लोग हमेशा झुक कर बैड़ते है जब आप स्कूल में बैंच में बैड़ते हो तो वहां पे झुक
कर बैंच पर बैड़ते हैं जो की ये बहुत बड़ी गलती होती है ये हमारे लम्बाई ग्रोथ को रोक देती है इसलिए आप जब भी बैठे सीधा बैठे और सोते टाइम में भी सीधा सोये और चलते टाइम में भी सीधा चले ये आपकी हेल्प करेगी आपके लम्बाई को बढ़ाने encrease करने में.
- 1 Hamesha sidha baidne ka kosis kare
- 2 hamesha chalte time sidha chale
- 3 kosis kare ki hamesha sidha baithe
- 4 sote time bhi sidha soye
#6 Height Increase करने के लिए प्रतिरोधक छमता बढ़ाये
प्रतिरोधक छमता height लम्बाई को बढ़ाने में काफी जायदा हेल्प करती है अगर आपका बॉडी पर्याप्त मात्रा में प्रतिरोधक छमता है तो ये आपके बॉडी में कई बीमारिया से बचाता है अगर आप फिट और healthy हेल्थी रहते है तभी तो आपकी height लम्बाई धीरे धीरे बढ़ना increase शुरू start होता है इसीलिए मुत्र करने का छमता increase करना चाहिए .
- 1 partirodhak chhamta increase karne ke liye fresh food khaye
- 2 junk food ko avoid kare
- 3 Healthy food khaye
Note:-
To me umid karta hun ki ye post apke liye help full raha hoga agar help full
raha to ye post ko share kar de apne social media par or hame support kare
Thank You
